השיעורים בסטודיו

שיעורי בוקר וערב למבוגרים:

  • פילאטיס מכשירים

    פילאטיס מכשירים

    בשיטתו האגדית של ג'וזף פילאטיס נביא להארכת שרירים, חיזוק שרירי ליבה ויציבה, שילוב נכון של נשימה, עבודה ממרכז הגוף החוצה, איזון ושיווי משקל.

    קראו עוד
  • זומבה לייט - ללא קפיצות

    זומבה לייט - ללא קפיצות

    עם נאוה בר לב

    שיעור זומבה ללא קפיצות??
    כן, כן! 
    שיעור עם מוזיקה בסגנונות שונים - סלסה, מרנגה, רגאטון ושאר להיטים מוכרים ואהובים.

    למי זה מתאים?
    לכל מי שמעוניין להתחיל פעילות, לרקוד ולנוע, לגוף ולנפש.
    הזדמנות מצוינת למי שחששה...

    קראו עוד
  • עיצוב וחיטוב הגוף

    עיצוב וחיטוב הגוף

    עם נועה סייפן

    כשמו כן הוא, עובד על האיזורים ה"אסטרטגיים" דוגמת ישבן, ייכיים, בטן כמובן, זרוע אחורית... ובכך החזק ומעצב את השריר. שימו לב ! בשיעור הזה למרות היותו דינאמי וממריץ , ללא קפיצות בכלל וללא כל צורך בקורדינאציה . נשאר לשים...

    קראו עוד
  • ​פילאטיס CORE

    ​פילאטיס CORE

    עם נועה בנאי

    זהו אימון שמטרתו לשפר את איכות חיינו והתפקוד שלנו ב3 תחומים. חיוזוק, גמישות ושיווי משקל. שיפור בכל התחומים הנ"ל יביא למניעת ושיקום פציעות . שיפור בתפקוד היום יומי, והורדה בכאבים שחלקנו כבר פגשנו... דוגמת גב תחתון, ברכיים...

    קראו עוד
  • ​פילאטיס one ON one

    ​פילאטיס one ON one

    פילאטיס באימון פרטי שהמטרה להתאים בצורה המושלמת ובקצב הנכון את הדרך בה יש לאזן את התפקוד השרירי והיציבתי של הגוף. שוב תוך אימון של חיזוק, גמישות ושיווי משקל.
    מתאים לכל גיל, פעילים, לא בכושר, מאומנים בענפי ספורט מקצועי,...

    קראו עוד
  • ​זומבה

    ​זומבה

    אימון אירובי אנרגטי ומטריף. מזכיר את ריקודי השורות של פעם. כך שלכל שיר צעדים משלו. היתרון של הזומבה הוא העלאת דופק למטרת שריפת שומנים ושיפור הכושר הגופני דרך ריקוד והנאה רבה . כל סוגי המקצבים בשיעור שהוא כמו מסיבה אחת...

    קראו עוד
  • ​TRX

    ​TRX

    האימון שכבש בסערה את כל העוסקים בספורט בשנים האחרונות. מדובר באימון כוח. מאתגר מאוד יש לציין. הסיבה היא שאנו, על ידי רצועות שנתלות , מאפשרות לנו להשתמש במשקל הגוף שלנו כמשקולת באימון. כמובן שעם לווי מקצועי והדרכה נכונה...

    קראו עוד
  • יוגה ויניאסה

    יוגה ויניאסה

    עם נועה שמואלוב

    יוגה האתה ויניאסה | נועה שמואלוב
    השיעורים כוללים תנועה רכה ומחממת בין התנוחות, יחד עם כניסה עמוקה ומדוייקת לכל תנוחה.
    נרכך ונפתח מפרקים, נגמיש ונחזק את הגוף.
    נתרגל נשימות, מדיטציה והתבוננות בתחושות שעולות בזמן...

    קראו עוד