השיעורים בסטודיו

בשיטתו האגדית של ג'וזף פילאטיס נביא להארכת שרירים, חיזוק שרירי ליבה ויציבה, שילוב נכון של נשימה, עבודה ממרכז הגוף החוצה, איזון ושיווי משקל.

שיעור זומבה ללא קפיצות??
כן, כן! 
שיעור עם מוזיקה בסגנונות שונים - סלסה, מרנגה, רגאטון ושאר להיטים מוכרים ואהובים.

למי זה מתאים?
לכל מי שמעוניין להתחיל פעילות, לרקוד ולנוע, לגוף ולנפש.
הזדמנות מצוינת למי שחששה...

כשמו כן הוא, עובד על האיזורים ה"אסטרטגיים" דוגמת ישבן, ייכיים, בטן כמובן, זרוע אחורית... ובכך החזק ומעצב את השריר. שימו לב ! בשיעור הזה למרות היותו דינאמי וממריץ , ללא קפיצות בכלל וללא כל צורך בקורדינאציה . נשאר לשים...

זהו אימון שמטרתו לשפר את איכות חיינו והתפקוד שלנו ב3 תחומים. חיוזוק, גמישות ושיווי משקל. שיפור בכל התחומים הנ"ל יביא למניעת ושיקום פציעות . שיפור בתפקוד היום יומי, והורדה בכאבים שחלקנו כבר פגשנו... דוגמת גב תחתון, ברכיים...

פילאטיס באימון פרטי שהמטרה להתאים בצורה המושלמת ובקצב הנכון את הדרך בה יש לאזן את התפקוד השרירי והיציבתי של הגוף. שוב תוך אימון של חיזוק, גמישות ושיווי משקל.
מתאים לכל גיל, פעילים, לא בכושר, מאומנים בענפי ספורט מקצועי,...

אימון אירובי אנרגטי ומטריף. מזכיר את ריקודי השורות של פעם. כך שלכל שיר צעדים משלו. היתרון של הזומבה הוא העלאת דופק למטרת שריפת שומנים ושיפור הכושר הגופני דרך ריקוד והנאה רבה . כל סוגי המקצבים בשיעור שהוא כמו מסיבה אחת...

האימון שכבש בסערה את כל העוסקים בספורט בשנים האחרונות. מדובר באימון כוח. מאתגר מאוד יש לציין. הסיבה היא שאנו, על ידי רצועות שנתלות , מאפשרות לנו להשתמש במשקל הגוף שלנו כמשקולת באימון. כמובן שעם לווי מקצועי והדרכה נכונה...

יוגה האתה ויניאסה | נועה שמואלוב
השיעורים כוללים תנועה רכה ומחממת בין התנוחות, יחד עם כניסה עמוקה ומדוייקת לכל תנוחה.
נרכך ונפתח מפרקים, נגמיש ונחזק את הגוף.
נתרגל נשימות, מדיטציה והתבוננות בתחושות שעולות בזמן...

שיעורי תנועה משחררים , בכל הרמות . המשלבים כוראוגרפיה פשוטה וריקוד חופשי לצלילי מוזיקה מגוונת שפורטת וממלאת את נפשינו.
מוזיקה ישראלית, נעימות אוריינטליות, גרובים שונים , טוויסט, רוקנרול, וולס, מחזות זמר... 
כמו שהבנתן...