השיעורים בסטודיו

בשיטתו האגדית של ג'וזף פילאטיס נביא להארכת שרירים, חיזוק שרירי ליבה ויציבה, שילוב נכון של נשימה, עבודה ממרכז הגוף החוצה, איזון ושיווי משקל.

זהו אימון שמטרתו לשפר את איכות חיינו והתפקוד שלנו ב3 תחומים. חיוזוק, גמישות ושיווי משקל. שיפור בכל התחומים הנ"ל יביא למניעת ושיקום פציעות . שיפור בתפקוד היום יומי, והורדה בכאבים שחלקנו כבר פגשנו... דוגמת גב תחתון, ברכיים...

פילאטיס באימון פרטי שהמטרה להתאים בצורה המושלמת ובקצב הנכון את הדרך בה יש לאזן את התפקוד השרירי והיציבתי של הגוף. שוב תוך אימון של חיזוק, גמישות ושיווי משקל.
מתאים לכל גיל, פעילים, לא בכושר, מאומנים בענפי ספורט מקצועי,...

שיעורי תנועה משחררים , בכל הרמות . המשלבים כוראוגרפיה פשוטה וריקוד חופשי לצלילי מוזיקה מגוונת שפורטת וממלאת את נפשינו.
מוזיקה ישראלית, נעימות אוריינטליות, גרובים שונים , טוויסט, רוקנרול, וולס, מחזות זמר... 
כמו שהבנתן...

אימוני כוח וחיזוק מוכחים מחקרית בשנים האחרונות בהשפעתם המיטיבה והחיונית לאיזון מערכות שונות בגוף. 
המערכת ההורמונאלית - שינויים בגיל המעבר, השפעות מיטיבות על השינה, מנגנוני רעב ושובע, מצב הרוח הכללי ועוד. 
גם...