השיעורים בסטודיו

שיעורי בוקר וערב למבוגרים:

  • ​פילאטיס

    ​פילאטיס

    זהו אימון שמטרתו לשפר את איכות חיינו והתפקוד שלנו ב3 תחומים. חיוזוק, גמישות ושיווי משקל. שיפור בכל התחומים הנ"ל יביא למניעת ושיקום פציעות . שיפור בתפקוד היום יומי, והורדה בכאבים שחלקנו כבר פגשנו... דוגמת גב תחתון, ברכיים...

    קראו עוד
  • ​פילאטיס one ON one

    ​פילאטיס one ON one

    פילאטיס באימון פרטי שהמטרה להתאים בצורה המושלמת ובקצב הנכון את הדרך בה יש לאזן את התפקוד השרירי והיציבתי של הגוף. שוב תוך אימון של חיזוק, גמישות ושיווי משקל.
    מתאים לכל גיל, פעילים, לא בכושר, מאומנים בענפי ספורט מקצועי,...

    קראו עוד
  • ​זומבה

    ​זומבה

    אימון אירובי אנרגטי ומטריף. מזכיר את ריקודי השורות של פעם. כך שלכל שיר צעדים משלו. הייתרון של הזומבה הוא העלאת דופק למטרת שריפת שומנים ושיפור הכושר הגופני דרך ריקוד והנאה רבה . כל סוגי המקצבים בשיעור שהוא כמו מסיבה אחת...

    קראו עוד
  • ​עיצוב וחיטוב

    ​עיצוב וחיטוב

    כשמו כן הוא, עובד על האיזורים ה"אסטרטגיים" דוגמת ישבן, ייכיים, בטן כמובן, זרוע אחורית... ובכך החזק ומעצב את השריר. שימו לב ! בשיעור הזה למרות היותו דינאמי וממריץ , ללא קפיצות בכלל וללא כל צורך בקורדינאציה . נשאר לשים נעלי...

    קראו עוד
  • ​TRX

    ​TRX

    האימון שכבש בסערה את כל העוסקים בספורט בשנים האחרונות. מדובר באימון כוח. מאתגר מאוד יש לציין. הסיבה היא שאנו, על ידי רצועות שנתלות , מאפשרות לנו להשתמש במשקל הגוף שלנו כמשקולת באימון. כמובן שעם לווי מקצועי והדרכה נכונה...

    קראו עוד
  • יוגה

    יוגה

    איינגר יוגה

    איינגר יוגה זוהי יוגה רפואית, העובדת על דיוק התנוחה בשילוב נשימה נכונה כדי לקבל את מירב האפקט האנרגטי והפיזי. 
    המתרגל לומד להכיר ולהקשיב לגוף שלו וליצור חיבור בין הגוף לנפש, כדי לקבל את הטוב שביוגה לדרך(התנהלות)...

    קראו עוד