כאבי גב תחתון

רובנו מכירים את הסיפור.  בשל המבנה של המותנית (השקע בגב התחתון), רב האנשים בשלב כזה או אחר פוגשים באי נחות, כאבים, פריצות ... באיזור הגב התחתון. יהשאלה אם יש מה לעשות בעיניין ? התשובה : בהחלט כן.

חיזוק כל חגורת המותן על פי עקרונות הפילאטיס, יש סיכוי לא קטן שעבודה על שירי הבטן ללא שמירה על עקרונות הפילאטיס עלולה להגביר את הלחץ על הלורדוזה (השקע המותני) ובכך ליצור או להחמיר כאבים ופציעות.

גמישות ומתיחות של האיזור בצורה נכונה , יוצרת הקלה משמעותית.

כמובן העלאת המודעות תוך למידה של עקרונות היציבה, שחשובה בישיבה ממושכת (נהיגה, משרד), עמידה ממושכת וכמובן בכל סוג של תנועה ופעילות.

נעליים נוחות , הימנעות מסחיבת דברים כבדים, פעולות הניקיון ... אחיזה של מגב ומטאטאט לא פשוטה לחוליות גב כואב.

אז.. שילוב של מודעות, חיזוק , תיקוני יציבה , ותשומת לב יכולה לשפר באופן משמעותי ביותר את מצב הגב :-)