מפרקים

לכאבי במפרקים יכולות להיות סיבות שונות, גמישות, חוסר גמישות , חולשה , מחלות שונות.... לא במקרה כולן קשורות ומשפיעות זו על זו.

ולכן בשיעורי הפילאטיס מושם דגש רב על שיפור הגמישות... כתפיים שיש להן נטייה לירידה משמעותית בגמישות מה שמביא לכאבים ופציעות, מפרק הירך שחשוב מאוד גם לחזק וגם לשמור על התנועתיות והגמישות (למניעת כאבים ודלקות).

שורש כף היד, מפרק שלעיתים אנו מעמיסים עליו ללא מודעות והתאמה ליכולת שלו , מה שמביא למגון פציעות, ודלקות... העלאת המודעות איך לאחוז דברים וכיצד לא להגזים בעומסים עליו מביא להקלה משמעותית.